Chcete sa cítiť komfortne, ale neviete ako dosiahnuť pokoj? Hľadáte cestu ako sa naučiť vnímať život inými očami? Stále pociťujete úzkosti, depresiu, nervozitu alebo strach? Nič preto nerobíte a čakáte, že to za vás urobia druhí? Nezúfajte! Pozývam vás na dynamickú meditáciu Osho.

Dynamická Oshova meditácia je fyzické cvičenie ktoré vedie k vnútornej kocentrácii. Je založené na učení indického liečiteľa Osha.

Cvičenie trvá hodinu a je rozdelené do piatich fáz. Každé cvičenie vedie k vnútornému pokoju a psychickej pohode. Pomáha dostať sa hlbšie do seba, uvoľniť sa a vydať sa plne z energie. Oshovo učenie vám otvorí inú cestu, aby ste pochopili zmysel života. Meditácia vás ochráni pred negatívnymi myšlienkami, naučí vás vnímať život inak. Sami zistíte, že každodennou meditáciou pomôžete svojej psychike. Budete sa cítiť výborne a váš život sa začne meniť k lepšiemu.

Pozývam vás na túto očistnú meditaciu plnú energie.

Cvičenie trvá hodinu a je rozdelené do piatich fáz :

• Dýchanie (10 minút) – Nadychujte sa a vydychujte nosom. Prudko, hlboko a Celé telo tomuto prudkému dýchanie napomáha. Účelom prvej fázy je rozprúdiť v tele energiu.
• Katarzia (10 minút) – Uvoľnenie kontroly. Necháte telo, aby sa prejavilo bez kontroly. Môžete kričať, plakať, dupať, smiať sa, triasť sa, tancovať. Robte to, čo vaše telo žiada a myseľ nechajte bokom.
• Hu hu (10 minút) – Skáčete s rukami zdvihnutými nad hlavu, s dopadom na celé Pri dopade vyrazíte výkrik „Hu“. Ste ako balón na driblovanie.
• Stop (15 minút) – Zastavte sa v tom pohybe, kde vás začiatok štvrtej fázy zastihol. Zmrznite. Obráťte svoju pozornosť dovnútra a pozorujte, čo sa vo vás deje.
• Uvoľnenie (15 minút) – Uvoľnite sa a nechajte telo plynúť, ak chce tancovať, nech tancujú. Dajte mu voľnosť a užite si tú radosť.Pre cvičenie je veľmi nápomocná hudba (Osho Dynamic Meditation) dostupná na bežných nosičoch.

Jednak vyznačuje trvania jednotlivých fáz, jednak vám pomáha dostať sa do potrebného naladenie.